서해바다 같은 남자

{3,340kcal} 아침 : 컵누들(120kcal). [120kcal]. 데이트 : H은이 운전면허시험 응원을 갔다. 카페산레도 다녀왔다. 샌드위치와 차(1,056kcal). [1,056kcal]. 홈술 : 스쿼트(15-15-15), 롤아웃(8-8-8), 푸쉬업(5-5-5), 래터럴 레이즈(6-6-6). 닭갈비(1,171kcal), 샐러드(9kcal), 소주(10잔, 614kcal). [1,794kcal]. 야식 : 오뚜기밥(370kcal). [370kcal].

{4,337kcal} 점심 : 오뚜기밥 찰현미(370kcal), 도가니탕(485kcal), 파김치(14kcal). [869kcal]. 술자리 : K현, D영과 술을 마셨다. 매운갈비찜 및 안주류(1,881kcal), 소주(2병, 491kcal). [2,372kcal]. 홈술 : 계란후라이(5개, 446kcal) + 크래미(150kcal), 샐러드(9kcal), 소주(1병, 491kcal). [1,096kcal].

{3,697kcal} 점심 : 만둣국(836kcal), 오뚜기밥(370kcal), 파김치(14kcal). [1,220kcal]. 홈술 : 돈까스(568kcal), 치즈돈까스(721kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(65kcal), 소주(10잔, 614kcal). [1,977kcal]. 야식 : 진짬뽕(500kcal). [500kcal].

{3,318kcal} 저녁 : 스쿼트(15-15-15), 롤아웃(8-8-8), 래터럴 레이즈(6-6-6). 닭가슴살볶음밥(312kcal), 김치(8kcal). [320kcal]. 데이트 : 버거킹 치즈와퍼(716kcal), 프랜치프라이(280kcal). [996kcal]. 홈술 : 양념치킨(500, 1,440kcal), 샐러드(9kcal), 소주(9잔, 553kcal). [2,002kcal].

{4,843kcal} 홈술 : 계란후라이(5개, 446kcal), 총각김치(11kcal), 소주(12잔, 737kcal). [1,194kcal]. 저녁 : 스쿼트(15-15-15), 롤아웃(8-8-8), 래터럴 레이즈(6-6-6). 새우볶음밥(312kcal), 김치(8kcal). [320kcal]. 데이트 : H은이와 모란장에서 저녁을 먹었다. 찹스테이크(996kcal), 크림파스타(300g, 825kcal), 스프라이트(228kcal). [2,049kcal]. 홈술 : 계란후라이(5개, 446kcal), 치킨무(159kcal), 소주(11잔, 675kcal). [1,280kcal].

{2,276kcal} 점심 : 스쿼트(15-15-15), 롤아웃(8-8-8), 래터럴 레이즈(6-6-6). 닭가슴살볶음밥(312kcal), 닭가슴살(122kcal), 김치(8kcal). [442kcal]. 홈술 : 제육볶음(300g, 572kcal), 치킨무(159kcal), 소주(13잔, 798kcal). [1,529kcal]. 야식 : 오뚜기밥(305kcal). [305kcal].

{2,959kcal} 저녁 : 냉면(766kcal). [766kcal]. 홈술 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(5-5-5). 후라이드(500g, 1,300kcal), 치킨무(159kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,073]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{3,495kcal} 홈술 : 계란후라이(5개, 446kcal) + 마요네즈(99kcal), 칸츄리콘(1/3, 155kcal), 소주(5잔, 307kcal). [1,007kcal]. 아침 : 스파게티(300g, 1,050kcal). [1,050kcal]. 홈술 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(9-9-9). 제육볶음(300g, 572kcal), 샐러드(9kcal), 소주(12잔, 737kcal). [1,318kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].