서해바다 같은 남자

{2,081kcal} 저녁 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(5-5-5). 새우볶음밥(260kcal), 파김치(14kcal). [274kcal]. 홈술 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(5-5-5). 제육볶음(300g, 572kcal), 샐러드(9kcal), 소주(15잔, 921kcal). [1,502kcal]. 야식 : 오뚜기밥(305kcal). [305kcal].

{2,074kcal} 저녁 : 만두(9개, 608kcal) + 사골국(101kcal), 김치(8kcal). [717kcal]. 홈술 : 컵밥 제육덮밥(520kcal) + 계란(74kcal), 샐러드(9kcal), 소주(10잔, 614kcal). [1,217kcal]. 야식 : 베트남쌀국수(140kcal). [140kcal].

{3,329kcal} 저녁 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(5-5-5). 시래기볶음밥(300kcal) + 닭가슴살(122kcal), 총각김치(11kcal). [433kcal]. 홈술 : 스쿼트(14-14-14), 롤아웃(7-7-7), 래터럴 레이즈(5-5-5). 족발 및 밑반찬(1,145kcal), 샐러드(9kcal), 부추무침(63kcal), 소주(675kcal). [1,892kcal]. 야식 : 알리오올리오(1,004kcal). [1,004kcal].

{2,990kcal} 점심 : 현미밥(280kcal), 설렁탕(80kcal), 김치(8kcal). [368kcal]. 데이트 : H은과 만나서 차마시고 초밥을 먹었다. 핫초코(290kcal), 초밥 및 밑반찬(1,115kcal). [1,405kcal]. 홈술 : 샐러드(9kcal), 컵밥 제육덮밥(520kcal) + 계란(74kcal), 소주(10잔, 614kcal). [1,217kcal].

{3,535kcal} 점심 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 스파게티(1,124kcal) + 닭가슴살(122kcal), 샐러드(9kcal) + 오리엔탈드레싱(65kcal). [1,320kcal]. 홈술 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 돈까스(568kcal), 치즈돈까스(721kcal), 돈까스소스(122kcal), 샐러드(9kcal), 소주(11잔, 675kcal). [2,095kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{2,902kcal} 점심 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 볶음밥(280kcal), 샐러드(9kcal) + 오리엔탈드레싱(65kcal), 김치(8kcal). [362kcal]. 홈술 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 치즈돈까스(721kcal), 후라이드(250g, 650kcal), 감자튀김(313kcal), 돈까스소스(122kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,420kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{2,504kcal} 저녁 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 잡채볶음밥(300kcal), 총각김치(11kcal). [311kcal]. 홈술 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 후라이드(500g, 1,300kcal), 치킨무(159kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,073kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{3,678kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 냉면(766kcal). [766kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 후라이드(500g, 1,300kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal), 소주(13잔, 798kcal). [2,412kcal]. 야식 : 진라면(500kcal). [500kcal].