서해바다 같은 남자

{2,902kcal} 점심 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 볶음밥(280kcal), 샐러드(9kcal) + 오리엔탈드레싱(65kcal), 김치(8kcal). [362kcal]. 홈술 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 치즈돈까스(721kcal), 후라이드(250g, 650kcal), 감자튀김(313kcal), 돈까스소스(122kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,420kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{2,504kcal} 저녁 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 잡채볶음밥(300kcal), 총각김치(11kcal). [311kcal]. 홈술 : 스쿼트(13-13-13), 롤아웃(6-6-6). 후라이드(500g, 1,300kcal), 치킨무(159kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,073kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{2,522kcal} 점심 : 진라면(500kcal), 파김치(14kcal), 현미밥(280kcal). [794kcal]. 저녁 : 야채볶음밥(280kcal), 김치(8kcal), 닭가슴살(122kcal). [410kcal]. 야식 : 알리오올리오(1,004kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal). [1,318kcal].

{4,423kcal} 점심 : 진짬뽕(500kcal), 파김치(14kcal). [514kcal]. 술자리 : K협이네 집들이를 갔다. 잔치상, 오리고기 및 반찬들(1,992kcal), 소주(3병, 1,474kcal). [3,466kcal]. 야식 : 간장계란밥(323kcal), 컵누들(120kcal). [443kcal].

{5,053kcal} 아침 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 로제파스타(1,124kcal), 김치(8kcal), 밀키스(170kcal). [1,302kcal]. 저녁 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 무청시래기 볶음밥(300kcal), 김치(8kcal). [308kcal]. 술자리 : D현이 집에서 술을 마셨다. K영이네도 들렸었다. 탕수육, 양장피 밑 밑반찬(1,969kcal), 소주(3병, 1,474kcal). [3,443kcal].

{4,611kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 잡채볶음밥(300kcal), 닭가슴살(122kcal), 총각김치(11kcal). [433kcal]. 술자리 : E혜와 술을 마셨다. 소갈비 및 밑반찬(2,584kcal), 소주(3병, 1,474kcal). [4,058kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{3,678kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 냉면(766kcal). [766kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 후라이드(500g, 1,300kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal), 소주(13잔, 798kcal). [2,412kcal]. 야식 : 진라면(500kcal). [500kcal].

{3,480kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-13), 롤아웃(5-5-5). 알리오올리오(803kcal), 김치(8kcal). [811kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 제육볶음(1,143kcal) + 현미밥(280kcal), 샐러드(9kcal), 소주(12잔, 737kcal). [2,169kcal]. 야식 : 진라면(500kcal). [500kcal].