서해바다 같은 남자

{2,522kcal} 점심 : 진라면(500kcal), 파김치(14kcal), 현미밥(280kcal). [794kcal]. 저녁 : 야채볶음밥(280kcal), 김치(8kcal), 닭가슴살(122kcal). [410kcal]. 야식 : 알리오올리오(1,004kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal). [1,318kcal].

{4,423kcal} 점심 : 진짬뽕(500kcal), 파김치(14kcal). [514kcal]. 술자리 : K협이네 집들이를 갔다. 잔치상, 오리고기 및 반찬들(1,992kcal), 소주(3병, 1,474kcal). [3,466kcal]. 야식 : 간장계란밥(323kcal), 컵누들(120kcal). [443kcal].

{4,611kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 잡채볶음밥(300kcal), 닭가슴살(122kcal), 총각김치(11kcal). [433kcal]. 술자리 : E혜와 술을 마셨다. 소갈비 및 밑반찬(2,584kcal), 소주(3병, 1,474kcal). [4,058kcal]. 야식 : 컵누들(120kcal). [120kcal].

{3,678kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 냉면(766kcal). [766kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 후라이드(500g, 1,300kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal), 소주(13잔, 798kcal). [2,412kcal]. 야식 : 진라면(500kcal). [500kcal].

{3,480kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-13), 롤아웃(5-5-5). 알리오올리오(803kcal), 김치(8kcal). [811kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 제육볶음(1,143kcal) + 현미밥(280kcal), 샐러드(9kcal), 소주(12잔, 737kcal). [2,169kcal]. 야식 : 진라면(500kcal). [500kcal].

{3,890kcal} 점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 냉면(766kcal). [766kcal]. 간식 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 꽃게랑(380kcal), 덴마크 요구르트(280kcal). [660kcal]. 홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 제육볶음(1,143kcal), 샐러드(9kcal), 소주(13잔, 798kcal). [1,950kcal]. 야식 : 진라면(500kcal), 파김치(14kcal). [514kcal].

{3,209kcal} 저녁 : 스쿼트(11-11-11). 컵밥 제육덮밥(520kcal), 김치(8kcal). [528kcal]. 홈술 : 스쿼트(11-11-11). 돈까스(568kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal), 소주(11잔, 675kcal). [1,557kcal]. 야식 : 파스타(500g, 1,124kcal). [1,124kcal].

{3,305kcal} 저녁 : 스쿼트(11-11-11). 진라면(500kcal) + 치즈(65kcal), 현미밥(280kcal), 파김치(14kcal). [859kcal]. 홈술 : 스쿼트(11-11-11). 제육볶음(1,143kcal), 샐러드(9kcal) + 참깨드레싱(305kcal), 콩자반(95kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,166kcal]. 야식 : 현미밥(280kcal). [280kcal].