2021년 11월 22일 🏋🏻 🍶 ☺️

{3,890kcal}

점심 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 냉면(766kcal). [766kcal].

간식 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 꽃게랑(380kcal), 덴마크 요구르트(280kcal). [660kcal].

홈술 : 스쿼트(12-12-12), 롤아웃(5-5-5). 제육볶음(1,143kcal), 샐러드(9kcal), 소주(13잔, 798kcal). [1,950kcal].

야식 : 진라면(500kcal), 파김치(14kcal). [514kcal].