2021년 11월 19일 🏋🏻 🍶 ☺️

{3,417kcal}

점심 : 스쿼트(11-11-11). 사골곰탕(20kcal) + 사리면(490kcal). [510kcal].

저녁 : 스쿼트(11-11-11). 제육볶음(572kcal) + 현미밥(280kcal) + 시금치(57kcal) + 콩자반(95kcal), 콜라(225kcal). [1,004kcal].

홈술 : 스쿼트(11-11-11). 지코바(900kcal), 떡(232kcal), 소주(8잔, 491kcal). [1,623kcal].

야식 : 현미밥(280kcal). [280kcal].