2021년 11월 9일 🏋🏻 🍶 ☺️

{3,325kcal}

점심 : 스쿼트(10-10-10). 현미밥(280kcal) + 콩자반(95kcal) + 시금치나물(57kcal)+ 콩나물무침(38kcal) + 샐러드(9kcal) + 쌈장(40kcal). [519kcal].

홈술 : 스쿼트(10-10-10). 후라이드(500g, 1,300kcal), 김말이(2개, 125kcal), 양념치킨소스(30, 74kcal), 치킨무(159kcal), 소주(10잔, 614kcal). [2,272kcal].

야식 : 새우볶음밥(480kcal), 깻잎무침(54kcal). [534kcal].