서해바다 같은 남자

{3,165kcal} 점심 : 콩밥(345kcal), 닭강정(1/2, 160kcal), 깻잎순나물(47kcal). [552kcal]. 간식 : 두유(75kcal). [75kcal]. 혼술 : 후라이드치킨(1/2, 965kcal), 머스타드소스(12kcal), 샐러드(16kcal) + 참깨드레싱(65kcal), 소주(16잔, 1,120kcal). [2,178kcal]. 야식 : 신라면(300kcal), 치즈(60kcal). [360kcal].

{1,979kcal} 점심: 토스트(2개, 128kcal) + 치즈(2장, 120kcal) + 케일(43kcal)+ 계란후라이(89kcal) + 닭가슴살소세지(80kcal) + 마요네즈(57kcal), 샐러드(16kcal) + 오리엔탈드레싱(65kcal). [598kcal]. 혼술 : BHC후라이드(1/3(300g/900g), 1,041kcal), 치킨무(88kcal), 소주(3잔, 180kcal). [1,309kcal]. 야식 : 사과(72kcal). [72kcal].

{2,360kcal} 아침: 밥(285kcal), 소고기국(240kcal), 파래무침(29kcal), 고추멸치볶음(62kcal). [616kcal]. 간식 : 사과(72kcal). [72kcal]. 저녁 : 샌드위치(2개, 704kcal), 블루베리우유(160kcal), 샐러드(184kcal). [1,048kcal]. 간식 : 사과(72kcal). [72kcal]. 야식 : 진진짜라(540kcal), 열무김치(12kcal). [552kcal].

{2,036kcal} 아침 : 밥(285kcal), 소고기국(240kcal), 파래무침(29kcal), 고추멸치볶음(62kcal). [616kcal]. 저녁 : 토마토파스타(348kcal), 샐러드(184kcal). [532kcal]. 야식 : 샌드위치(2개, 704kcal), 샐러드(184kcal). [888kcal].

{2,283kcal} 아침 : 칼빔면(595kcal), 동치미(18kcal). [613kcal]. 저녁 : 밥(285kcal), 소고기무국(192kcal), 열무김치(12kcal), 장조림(133kcal). [622kcal]. 야식 : 샌드위치(2개, 704kcal), 블루베리우유(160kcal), 샐러드(184kcal). [1,048kcal].

{2,206kcal} 아침 : 밥(285kcal), 카레(170kcal), 미트볼(265kcal). [720kcal]. 저녁 : 엄마가 반찬과 국을 해오셨다. 걱정이 되셨나보다. 건강걱정은 안끼쳐드려야 하는데, 참 감사하고 죄송스러운 마음이다. 무거운 마음 내리고 맛있게 잘 먹자! 밥(285kcal), 소고기무국(192kcal), 열무김치(12kcal), 장조림(133kcal). [622kcal]. 야식 : 샌드위치(2, 704kcal), 블루베리우유(160kcal). [864kcal].

{1,849kcal} 아침 : 밥(285kcal), 카레(170kcal), 계란후라이(89kcal). [544kcal]. 저녁 : 비빔국수(425kcal). [425kcal]. 야식 : 계란샌드위치(2개, 768kcal), 우유(122kcal). [880kcal].

{1,467kcal} 저녁 : 계란샌드위치(2개, 768kcal), 블루베리케일주스(235kcal). [1,003kcal]. 야식 : 파스타(464kcal). [464kcal].