2020년 9월 13일

{1,872kcal}

아침 : 밥(305kcal), 동치미(18kcal), 계란말이(336kcal), 고추멸치볶음(62kcal). [721kcal].

간식 : 사과(72kcal). [72kcal].

간식 : 단백질바(261kcal), 우유(122kcal). [383kcal].

저녁 : 밥(305kcal), 매운갈비찜(245kcal), 샐러드(16kcal) + 참깨드레싱(2큰술, 130kcal). [696kcal].