2020년 9월 7일

{1,602kcal}

아침 : 밥(285kcal), 소고기무국(192kcal), 장조림(133kcal), 파래무침(29kcal). [639kcal].

간식 : 블루베리(51kcal), 케일(43kcal), 사과(72kcal), 우유(130kcal). [296kcal].

저녁 : 오일파스타(200g l, 464kcal) + 시금치(57kcal), 샐러드(16kcal) + 참깨드레싱(2큰술, 130kcal). [667kcal].